Hi leute :) Ich mach jetzt seit ca. 5 Wochen täglich Bauchmuskeltraining bis ich nicht mehr kann. Angefangen hab ich mit gewöhnlichen Situps sprich Beine 90 Grad und arme an den Kopf. Hab die Anzahl von Tag zu Tag steigern können. Als es mir dann zu lang gedauert hat bis ich nicht mehr kann hab ich meine Beine auf mein Bett gelegt und dann gemacht. Hab mittlerweile schon so ziehmlich alle Übungen die man im Inet zu dem Thema so findet gemacht. Mein Problem: irgendwie sehe ich keine optischen Veränderungen sprich den Ansatz eines six-packs oder so. Und Muskelkater hatte ich auch noch nie :/ Woran könnte das liegen bzw was kann ich tun?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und gehe 1 mal oder vielleicht auch 2 mal in der Woche ins Fitnessstudio. Nur so wenig weil Muskelkater bei mir ca. 3 Tage immer hält und am Wochenende ich nie so dazu komme zum training zu gehen. Die erste Frage ist dann schonmal, sollte ich mein Muskelkater komplett auskurieren lassen oder mit Muskelkater trainieren? So dazu kommt das ich zwar eine Veränderung merke bei meiner tatsächlichen Kraft (also das ich mehr Gewicht an bestimmten Maschinen nutzen kann) aber keine optischen veränderungen festellen kann. Klar es dauert lange aber ich meine nach 3 Monaten möchte ich schon so kleine Veränderungen sehen die ich bis jetzt nicht wahrnehmen konnte. Mache ich irgendwas falsch? Oder sollte ich so weitermachen und abwarten? Ich hoffe ich konnte genug Infos geben und hoffe auch das keine Antworten wie geh schlafen oder so bekomme. Danke im voraus :)

Hallo,

ich würde gerne wissen was ich noch tun könnte damit mein Muskelfaserriss am Knie (Muskelansatz) schneller heilt. Bisher habe ich beim Arzt eine Ultraschallbehandlung verschrieben bekommen. Ich würde aber gerne mehr tun damit ich schneller gesund werde. Meine Muskulatur an dieser Stelle ist als gut zu bezeichnen. Ich spiele seit meiner Kindheit Fussball. Nun habe ich aber seit einigen Tagen beim Schiessen Schmerzen gehabt und bin zum Arzt gegangen. Der hat mir einen kleinen Muskelfaserriss am Muskelansatz (Knie) diagnostiziert. Darüber hinaus hat er bei der Ultraschalluntersuchung eine Flüssigkeitansammlung an der Stelle entdeckt. Vielen Dank für eure Tipps.

Habe dann auch brav pausiert und so weiter. Habe dann aber wieder zu früh angefangen und direkt übertrieben und das dann sicher 3 mal. Jetzt ist es nach einem Jahr immer noch nicht besser obwohl ich mittlerweile wirklich mein Bein schone und aufpasse aber es tut sich einfach nichts! Ich bin am verzweifeln. War schon bei 3 Physiotherapeuten. Beim Jetzigen bin ich bereits zum 2. Mal und habe gerade wieder angefangen mit der Therapie. Aber ich weiß schön langsam wirklich nicht mehr weiter, ich kann einfach nicht mehr. Hat vielleicht irgendjemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder kennt sich aus oder weiß einen Tipp?

Hey also ein Freund von mir hat an seinem rechten Fuß einen schiefen Zeh....also der große Zeh guckt stark nach rechts...und jetzt wollte er wissen ob es was bringt zum Orthopäden zugehen, da ihm der Zeh nicht wehtut oder ähnliches also habt ihr einen Rat?

Liebe Grüße Serienjunkie96

Ich habe seit Tagen eine Druckstelle (nicht sehbar aber fühlbar) unter meinem Fuss, sowie eine kleine Stelle an einem Zeh die zusammen sehr schmerzen. Abhilfe? Habe keine grosse Lust damit zum Doc zu gehen.

Hallo Leute,

Ich habe an meinem Linken Fuß schmerzen wenn ich nur hinten mit der Ferse auftrete. Also nicht normal auftreten sondern nur hinten mit der Ferse. Was mir dann wehtut ist ein bisschen über der Ferse kp. Ob es die Achillessehne ist. Ich schon länger so. Wie kriege ich dies wieder weg? Und was kann es sein?

Seit 3 tagen ungefähr ist ein Teil der Unterseite von der Zehenspitze vom zweiten Zeh (neben dem Großen) am linken Fuß ziemlich taub. Verfärbungen gibt es nicht. Wieso ist es taub?