Abira99
29.05.2017, 14:42
Ramadan bei heißem Wetter?

hallo wie sieht es aus bei uns im Islam wir haben ramadan und müssen ja fasten aber es ist voll heiß ist fast unmöglich bei mir zb in der schule wenn wir sport machen. bei uns in der familie müssen wir fasten mein vater ist streng gläubig er schlägt uns wenn wir nicht fasten meine brüder müssen auch fasten

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von Opnamu
29.05.2017, 14:44

Du solltest aus voller Überzeugung fasten und nicht weil du sonst Schläge bekommst das ist nicht der Sinn des Fastens. 

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dilarababyy
29.05.2017, 12:41
Reichen die Übungen aus damit der Po größer wird?

Bild ist dabei. Bitte nimmt die Frage ernst. Soll ich dazu diese Protein Shakes für Muskelaufbau trinken? Ich nehme so wenig Gewicht weil ich selber 45kg bei einer Größe von 1.64cm wiege

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Antwort
von Opnamu
29.05.2017, 12:47

Im allgemeinen Ernährung 70% und Training 30% Um Erfolge zu sehen 

An deiner Stelle würde ich nicht unbedingt Shakes nehmen, sondern allgemein die Ernährung so umstellen, dass du proteinreich isst um gesund zuzunehmen .. muss ich selbst auch noch hinbekommen 

Aber die Übungen sind gut achte auf die Ausführungen

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