Hallo liebe Community,

ich trainiere mittlerweile seit einem Jahr im Gym, hab auch ganz ordentlich aufgebaut. Bin 1.82m 76kg bei einem KFA von 7-8% (Caliper-Messer). Habe jetzt schon einige Pläne durch. Mein letzter Plan war die Bulking Routine von Lyle McDonald (Sehr guter Plan! Empfehlenswert!) Nun bin ich auf der Suche nach einem neuen, einem Ganzkörper-Trainingsplan, da ich nur 3 mal die Woche ins Studio will.

Kennt jemand einen guten und hat diesen schon mal ausprobiert? Erfahrungen gemacht?

Danke im Vorraus für eure Antworten!

Hallo,

ich habe ein schönes Bild aus dem Urlaub auf dem Handy, möchte dieses auf Instagram hochladen, jedoch ist dieses so breit, dass das Bild von Instagram automatisch zugeschnitten wird und die beiden Personen die jeweils links und rechts sitzen zugeschnitten werden, sodass man nur ihre Hälfte sieht. Ist es möglich dieses Bild kleiner zu machen, sodass ich es nicht zuschneiden muss? Ist mir egal ob man es per Handy oder PC lösen kann, falls es eine Möglichkeit gibt bitte ich um Antworten. Ich besitze ein HTC One!

Danke im Vorraus für Antworten!

Hey, heute hat sich mein LoL Client erst nicht geöffnet nach dem man Patcht und Start drückt, habe dann das hier gemacht: Here is the solution to fixing this bug:

1) Go to your Riot Games installation on your harddisk, usually C:/Riot Games/League of Legends

2) Open the following directory:

rads // projects // lolairclient // releases // [the highest number]

Delete the following files: - releasemanifest - S_OK

Open the 'deploy folder'

3) Within this deploy folder, delete the following folders/files: - lib (folder) - META-INF (folder) - mod (folder) - lolclient.exe (file) - lolclient.swf (file) - locale.properties (file)

4) Restart your LoL application

Danach ging der Client, ich hab ein Spiel gesucht und nach der Champauswahl hat sich das Fenster geschlossen und das Spiel ist abgestürzt. Ich habs neu gestartet und wenn ich auf "Verbindung wiederherstellen", schließt sich der Client und es passiert nichts, bitte um HILFE !!!

Mfg