Nun ja.. Sie guckt... Ich schaue zurück... Sie sieht, dass ich gesehen habe, dass sie schaut.. 🤷‍♂️

Ein einfaches "Hi" oder freundliches, unaufgezwungenes "Hallo" sollte da schon drin sein. Wieso nicht? Vielleicht gefällt ihr ja, was sie sieht oder vielleicht sehe ich bei meiner Übung etwas affig/komisch aus? Who knows?

Zurück glotzen und nichts sagen oder zulabern und sich was drauf einbilden.. beides nicht in Ordnung.. Meine Meinung.

Respektvoller Umgang miteinander ist gerade an so Klischee behafteten Orten wie Gym, Sauna oder Schwimmbad wichtig. Jede/r soll sich sicher und vor allem wohl fühlen, um beim Training oder Entspannen Bestleistung erzielen zu können...

Zu aller erst würde ich dir raten, den Toilettengang nicht aufzuschieben. Du solltest es locker angehen und nicht viel Druck aufbauen beim pressen.

Das Toilettenpapier ist ein guter Indikator für Verletzungen und du solltest beim abputzen nachschauen, ob du Blut am Papier feststellen kannst.

Falls du welches feststellst und es über längere Zeit anhält, solltest du definitiv zum Arzt deines Vertrauens, der abchecken kann, dass du keine Fissur hast.

Falls nicht, dann bist du höchst wahrscheinlich überreizt und/oder wund.. Hierbei hilft bepanthen tatsächlich, allerdings nicht bei akuten Schmerzen.

Für akute Reizungen und Beschwerden kann ich Hämorrhoiden-Creme empfehlen, welche betäubt und in der Apotheke frei verkäuflich ist. Die Auswahl ist da sehr breit gefächert. Wichtig ist, dass die für akute Schmerzen ist, aber da kann die Apotheke dich eher beraten.

Ansonsten gibt's nur aushalten bis der Schmerz geht. Gute Besserung 🙌