Hallo,Meine Name ist Olga

Ich bin Russin und ein bisschen Ukrainerin,und das mit den Krieg in social Media ist so schlimm , überall sind Leute die mich hassen mir schreckliche Sachen schreiben,sogar meine Klasse ist sehr komisch geworden, ich selber fühle mich nicht so sehr Ukrainisch,alle aus meine Klasse kennen mich auch eher als Russin.Aber jetzt ist meine Schule voll mit Ukrainischen Flaggen ,und weiteres ich fühle mich unwohl ,werde auch anders behandelt .Ich bekomme deshalb oft Panik Attacken habe Angst heule oft Nächte ,und habe mir oft Gedanken gemacht am liebsten zu sterben zu wollen,ich selber fühle mich scheiße.Alle hetzen den anderen wegen Herkunft,alle sind rassistisch geworden.Keiner redet über die andere Kriege, obwohl die länger gingen.Habe sogar eine Ukrainische Schülerin bekommen ,und versuche ihr zu helfen habe leider nach einer Zeit bemerkte ich dass sie mich nicht mag(nur Gefühl)was dazu kam dass es mich noch trauriger macht.Bin jetzt auch öfters Krank geworden.Mache als auch als Hobby schwimmen. Nach einer Zeit bemerkte ich im Schwimmen, dass ich mich schwach fühle,als ich nachhause gekommen bin dachte ich dass ich einfach nur bisschen erkältet wäre.Am nächsten Tag bin ich mir meinen Klasse die ausgewählt worden ein Staffelmarathon gerannt ,musste das Ende laufen ungefähr 2,7km,beim laufen bekamm ich so schlimme Seiten stechen das ich nicht mehr Atmen konnte,bin doch noch durchgerannt.Paar Läufer haben mich gefragt ob ich Asma hätte (Hab kein Asma) weil ich sehr komisch geatmet habe.Ich sah das Ziel und bin gesprintet,ich habe geschafft vierte bin den Mädchen zu werden bin aber am Ende unmächtig geworden (zum ersten Mal in meinem Leben)und worde auch dann ins Krankenhaus gefahren mit den Krankenwagen.Ich habe solche Schmerzen gehabt ,und so schlecht Luft bekommen dass ich am liebsten sterben wollte.Musste 5tage da bleiben. Sie sagten das ich wohl mich Überanstrengt habe und zu einem anderen Arzt gehen müsste.Überanstrengung meinten sie erst nach 5Tagen.ich ging zu einer Psychologin und habe ihr alles auch erzählt mit Krieg und angst......sie meinte das ich wohl eine Therapie brauche aber lange dafür warten müsste 🥲 Jetzt gehe ich normal in die Schule ,bemerke auch dass ich immer komisch bin.Sport bin ich eigentlich gut,aber ich bekomme oft keine Luft jetzt beim rennen nach dem ich umgekippt bin.Meine Mutter meinte auch, ich soll dann nicht so schnell machen,(ich habe mich nicht zu sehr überangstrengt)💀Was soll ich machen?