Libe Leser ,

Seit meinem 15 Lebensjahr habe ich Schlafprobleme (momentan bin ich 17)

Ich mache eine ausbildung als Einzelhandelskaufmann und auch dort kommt es schonmal vor das man eine Frühschicht machen muss. bei der ich um 4:50 aufstehen muss.

Jedes mal wenn ich eine Frühschicht habe kann ich meistens nicht meine Innere Ruhe finden und meinen Kopf abschalten.

Ich habe schon diverse sachen ausprobiert ,die einem helfen sollen leichter einzuschlafen doch leider hatt nichts davon wirklich geklappt.

Ich trinke vor dem Schlafen gehen einen innere Ruhe Tee und der macht mich zwar extrem müde und meine Augen werden auch schwer aber zum einschlafen reicht das leider trotzdem nicht.

Wenn ich dann bis 00:00 wach im bett liege dan wird alles nur noch schlimmer , ich bekomme herzrasen und hohen Blutdruck da ich angst habe eine ganze Nacht nicht zu schlafen und dadurch Halluzinationen oder andere Beeinträchtigungen zu bekommen , mit denen ich dan 8 Stunden Arbeiten muss😓

Hatte jemand von euch schon erfahrungen mit schlafenzug ? ist das wirklich so schlimm wen man ca. 32 Stunden wach bleibt .

War auch schon bei Psychologen hatt nicht wirklich viel gebracht... Ich schlafe ja nur schlecht vor der Frügschicht. Wenn ich um 8 Uhr oder später aufstehen muss schlafe ich wie ein kleines Baby.

Würde mich sehr über eure Schlafentzugsberichte freuen und über ein paar Tipps die mir helfen besser einzuschlafen und den Kopf abzuschalten.

Vielen dank und bleibt Gesund!

Liebe Community , ich bin vor knapp 2 wochen 17 Jahre alt geworden und ich muss sagen ich hatte schon inmer sehr feines und dünnes Haar. Geheimratsecken habe ich auch schon und Meine ganze Generation hatte schon erblich bedingten Haarausfall. Nun ist mir aufgefallen das sich an meinem Haaransatz etwas Schuppenartiges gebildett hatt. Aus den kleinen weißen punkten wachsen sehr feine Haare raus und es sieht in meinen Augen sehr komisch aus. Ich habe vor 2 Tagen angefangen Alpencin zu benutzen in der Hpffnung dieses Problem zu beheben mit den Schuppenartigen punkten auf meiner Haarlinie.

Kann mir jemand Tipps geben wie man den erblich bedingten Haarausfall stoppen oder wenigstens gut verlangsamen kann?

LG

Liebe Leser.

Ich bin 16 Jahre alt und mache zurzeit eine Ausbildung als Einzelhandelskaufmann in der Lebensmittelbranche. Leider habe ich jedes Mal wenn ich Frühschicht habe und um 5:00 Morgens aufstehen muss Probleme einzuschlafen. Ich lege mich meistens um Punkt 21:00 Uhr ins Bett in der Hoffnung 8 Stunden schlaf zu bekommen. Leider Plagen mich innere Unruhe sowie Herzrasen und Zwangsgedanken , da ich Angst habe nicht genug schlaf zu bekommen ODER noch schlimmer garnichz zu schlafen. Ich habe diese Phase schonmal vor 2 Jahren durchgemacht als ich ein Praktikum in der Industrie absolvierte. Leider Gottes ist es tatsächlich passier das ich 1 Nacht lang kein Auge zugedrückt hab und dan so Nachmittags gegen 15:00 Psychisch einfach am Ende war und nur den gedanken im Kopf hatte das ich niewieder schlafen kann oder einfach nur Schizophren werde durch den Schlafentzug , weil mich einfach nur jede Kleinigkeit genervt hatt und ich am Ende war. Villeicht war es auch nur eine Einbildung und mir ging es in Warheit nicht so schlecht , weil schließlich können Junkies auch mehrere Nächte durchmachen.

Ich habe es schon mehrmals mitt Innere Ruhe Tee probiert und Baldrian genommen. Leider zeigen diese Mittel nur ein Leichte- Mittelstarke wirkung auf meinen Körper und befördern mich trotzdem nicht zum Schlaf ):

Würde mich sehr freuen wenn mir jemanden Tipps geben würde wie ich dieses Problem angehen sollte . Zurzeit geht es mir Körperlich sowie Psychisch gut aber ich möchte halt nicht wieder in diese Phase hineingeraten.

Lg Oliver