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Danke euch allen.
Bin wesentlich schlauer als vorher und weiß jetzt, was ich tun soll.
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Ich denke, ich weiß nun, wo der Fehler herkam.
Ich habe nämlich die Paste mit einem angefeuchteten Tuch verrieben. Dabei habe ich vergessen, dass die Paste ja selbst schon eine Mischung ist. Ich probiere es gleich an einer anderen Stelle mit der Paste und einem Trockentuch und halte auf dem Laufenden...
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Danke an alle.
Weder Löschpapier noch Küchenrolle und Bügeleisen haben was gebracht. Dafür aber eine chemische Reinigung. Fleck ist komplett raus.
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Inzwischen konnte ich nachmessen:
Die Sattelstütze hat laut meiner Messung 33,5 mm.
Wenn ich den Schnellspanner löse, komme ich auf 34,5 mm.
Heißt es dann, die Sattelstütze sollte 33,9 mm im Durchmesser haben?
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Danke für die Antworten.
Es gibt in der Tat einige Dämpfer aus Hartgummi im Netz.
Ich habe mich jetzt entschieden, einfach die alten Plastikteile aufzukleben.
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Nein.
Erstens kämen die ersten Krankheiten wegen Überdosis an Proteinen.
Da Du nicht so viel Fleisch runterbekommst, würden Dir irgendwann Kalorien fehlen.
Fazit: Entweder Übersäurung des Körpers/Nierenversagen oder Kalorienmangel.
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Ergänzung:
- Mache als nicht zu kompliziert, keine Rechnerei um KCAL-Arten (es sei denn, Du möchtest Dir einen Überblick verschaffen über in Nahrung Enthaltenes), keine Listen. Ich habe auf die oben genannte Weise (Sport und Ernöhrungsumstellung zugleich) in kürzester Zeit 10 kg verloren, von 20 auf 8% Fett abgebaut und einiges an Muskel gewonnen, was sich nicht zuletzt an Körperhaltung zeigte. Und meinem Metabolismus geht es gut.
- Gut essen in Deutsçhland ist teuer, deswegen musst Du umziehen, in den Süden. Spas bei Seite. Leider ist Gemüse und Fisch und Hülsenfrüchte in gewünschter Menge nicht zu bezahlen (ich meine genießbare Nüsse, Biogemüse und frischer Fisch). Da können Milch und Milchprodukte aushelfen (auch wenn ich diese Kategorie - da Tiereiweiß für Menschen wenig bekömmlich - sehr skeptisch betrachte). Am besten Sojamilch (mit Calzium ohne Zucker) oder gleich Medelmilch (sehr teuer allerdings). Tipps zur eiweißreicher Ernährung mit wenig Zucker und Fett aus dem Supermarkt: Corned Beef, Harzer Rolle, Thunfisch aus Büchse, Hühnerherzen, Leber, Tofu etc.
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Erste Grundlage, wie schon unten gesagt: Mehr Energie verbrauchen als einnehmen.
Zweite Grundlage: Mit etwas anfangen, dass Du für eine Weile durchhalten kannst.
Frage: Womit anfangen? Entsprechen der ersten Grundlage gibt es 3 Möglichkeiten: 1) Weniger/Anders essen. 2) Sport machen/Bewegung. 3) Beides, 1) und 2) gleichzeitig.
Nimmt man dann die zweite Grundlage dazu, dann weißt Du schon, was von den beiden Möglichkeiten Du einfacher, was schwieriger durchhalten kannst. Ich finde beides gleichzeitig optimal, wobei das schwieriger zu Haltende das leichter zu Haltende erst einmal ergänzen kann.
Was Du als Schwerpunkt setzt, das musst Du wissen, da hast Du die Erfahrung, was Du einfacher für eine Weile durchhalten kannst. Hast Du je intensiver (mehrmals die Woche a 1,5 Std.) Sport gemacht oder gar extrem? Dann fange mit Sport an und ergänze die Ernährung dazu. Kannst Du auf Einfachzucker (raffinierter Zucker, Obst) in Ernährung verzichten oder auf gehärtete Fette oder gar auf Alkohol? Dann konzertiere Dich darauf und füge Mehrbeegung Stück für Stück hinzu.
Nun, meine Erfahrungen bzgl. Essen ist - und ich habe schon Vieles ausprobiert - ist: Halte 6 Wochen ohne Zucker aus, und Du brauchst ihn dann nicht mehr; kein Heißhunger, keine Verlangen, wenn am Becker vorbei läufst. Eine Stufe weiter wäre, Nudeln, Brot, Reis, Teigware nur in kleinsten Mengen zu sich zu nehmen (etwa eine Handvoll), Bier inklusive. Damit nimmt man sich schon sehr schnell ab.Denn viel mehr als Fleisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte bleibt nicht übrig.
Beim Sport würde ich im Sommer entweder zur Arbeit Fahrrad fahren oder joggen, wenn es geht. Wenn beides nicht geht Seilspringen. Jeden Tag 15 Minuten für ein paar Wochen. Damit arbeitest Du am ganzen Körper. Dann kannst Du zusätzlich, wenn Du dich spürbar besser fühlst wenn wenig Krafttraining hinzunehmen; Rücken mit Klimzügen mit Hilfe, Schulter mit Bändern, Brust durch Liegestütze. Eines nach dem anderen, 3 Durchgänge a min. 10 Wiederholungen. Diesen Durchlauf habe ich früher 7 Tage die Woche gemacht. Mit Seilspringen zusammen bist Du bei knapper halben Stunde. Später kannst Du dann verfeinern oder Insane oder P90X umsteigen.
Das für den Anfang.
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Immer noch keine Lösung gefunden, dabei Folgendes ausprobiert:
- firefox zurück gesetzt
- alles, was seit drei Tagen installiert war, deinstalliert, System neugestartet
- adw-cleaner laufen lassen, alles Gefundene gelöscht, System neugestaret
- anti-maleware-bytes upgedatet, laufen lassen, alles Gefundene gelöscht, System neugestartet
- superantispyware upgedatet, laufen lassen, alles Gefundene gelöscht, System neugestartet
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@ anjanni
Woher weißt Du das?
12 Takte scheinen mir ein wenig lang für oft nur einen Satz.
Hätte eher so etwas erwartet wie
- 4 Takte A
- 4 Takte A
- 4 Takte B
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Habe die Antwort gefunden: Im Register Kapitel muss man das Feld Setze Kapitelmarker aktivieren.
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Hey,
ich empfehle dir P90X. Spreche aus eigener Erfahrung. Wenn du schon mal Sport gemacht hast, dann dürfte das das Richtige für dich sein. Da ist nicht nur ein Trainingsplan, sondern auch ein Essensplan dabei.
Wenn du mehr wissen möchtest, frag mich einfach.
Viel Glück.
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Mein Lieber,
wie groß bist du und wieviel wiegst du? Möchtest du hauptsächlich abnehmen, dann brauchst du zunächst nicht unbedingt Sport. Viel wichtiger ist dabei die Ernährung. Wenig bis kein Zucker (Ein- und Zweifachzucker), viel bzw. mehr Eiweiß und Vitamine/Balaststoffe. Konkret:
Eiweißlieferananten (mit kaum Zucker und Fett, bzw. gutem Fett) im Supermarkt (ungeordnet): Harzer Käse, Lachsschinken, Tofu, Eier, Magerquark, 0%-Milch, Hähnchenbrust, Putenbruns, Innerreien von allen Tieren, Fisch, Corned Beef, Bohnen, Linsen, Quianoia (schreibt man das so?), Eiweißbrot
Verzichten auf: Butter, Zucker, Honig, Kondensmilch, Senf, Ketchup, Marmeladen, Sahne, Cola und Säfte aller Art - auch 100%-Obstsäfte.
Möglichkeiten mit gutem Zucker bzw. Zucker, von dem man nicht so viel reinbekommt: Stevia, Obst.
Ein paar Prinzipien zum Essen: Nicht 2 Stunden vor dem Schlafen essen. Obst etc. nicht unmittelbar nach der Mahlzeit zu sich nehmen - 'ne Stunde oder mehr vergehen lassen. Wenn du Sport gemacht hast (min. eine Stunde intensiv), dann kannst du gern etwas Süßes zu dir nehmen, wobei das Eiweiß-Zucker-Verhältnis etwa 4:1 sein sollte. Desweiteren, esse Gemüse ohne Ende, vor allem als Zwischenmahlzeiten. Schließlich: Esse nicht von allem weniger, denn dein Metabolismus könnte dran leiden. Dementsprechend gilt hier die Devise: Nicht weniger, sondern anders, sprich umverteilt (wie oben gesagt).
Was Sport angeht, das ist dann natürlich auch super (mache ich auch selbst ohne Ende), Nahrung ist aber meiner Meinung nach die Grundlage.
Hast du fragen, dann rüber damit.
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Danke für all die Antworten.
Ich wollte eben subjektive Antworten vermeiden (mein Fehler, hätte ich expliziter machen sollen).
Ich suche in der Tat eine Liste bzw. Tabelle, die entweder nach Altersjahren oder nach Körpergewicht u.ä. oder beidem den empfohlenen Zuckerbedarf ausweist.
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Mir ist da indessen noch ein Argument in die Hände gefallen, ein Argument, das hier schon mal angedacht war.
Es dreht sich um Medien und ihre Wirkung. Könnte man wahrscheinlich auch mit M. Spitzer und Kohorten in eine Schublade tun. Bei einem Video fehlen einfach ganz viele Sinneseinflüsse, die der Assoziations- und Gefühlsbildung helfen - in Abgrenzung zu einer Livegeburt, wo man die Personen schon kennt, mit ihnen schon Zeit davor verbracht hat, sie dann im Augenblick der Geburt auch riecht, gleich laut hört, die Tür sieht, zu der man gegebenfalls rausgehen kann, etc.
Ich halte es für ein gewichtiges Argument, nicht aber eines, das mich gänzlich überzeugt.
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Unglaublich, wenn man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sieht. Der Fehler lag am Doppel-t. Es heißt natürlich vaterseits.
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Habe die Lösung gefunden.
Man erstellt eine site als 'Liste' (nicht 'website' etc.)
In der Liste ist wählt man für eine Spalte (z.B. 'Name') die Eingabemöglickeit 'URL' ein (und nicht 'Text' etc.)
Diese Links dann mit jeweiligen sites, die man dann neu erstellt, verbinden.
Optional: 4. Auf den jeweiligen sites (die man neu erstellt hat) kann man auch alle Mails, die diese Person (sprich die eingegebene Emailadresse) betreffen, auflisten. (Nur eine Idee, hab's noch nicht ausprobiert.)
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Habs: AW: Anschaffungswert WB: Wertberichtigung BW: Buchwert
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Diese Pflanze ist ein Hermaphrodit, d. h. sowohl weiblich als auch männlich. Muss es aber leider unbelegt lassen; Habe diese Information von zwei Leuten bekommen, die die Quellen nicht nennen konnten.
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Hallo,
2 Sachen haben mich staunen lassen:
a) wieviele Antworten ich innerhalb von wenigen Minuten bekommen habe. Dachte, ich lese morgen eine Antwort. Ist heute nicht ein Samstag-Abend? ;)
b) wieviele von sich selbst überzeugte Individuen hier herumgeistern. Zum einen ist das ja garnicht mal schlecht - der Gesellschaft wieder starke Subjekte anzubieten bei der Bildungsabnahme. Zum anderen aber ist doch vielleicht Selbstkritik auch nicht verkehrt - egal um welche Grundfragen des Lebens, der Geschichte, der Menschenwürde es sich handelt.
Naja. Ich habe mich entschieden, um die konstruktiven Antworten zur Geltung kommen zu lassen, alle destruktuven und zugleich unbegründeten Antworten 'als unbegründet zu beanstanden'.
Ich bitte um Verständnis. Ich bin an einer Diskussion interessiert, die mir hilft den genannten Umgang mit dem Kind in dieser Hinsicht zu verstehen.