Ich mache es im stand immer so:
Fasse mit der linken hand in die Mähne deines Pferdes, und stelle dich dann seitlich von deinem Pferd auf. Also mit der linken schulter am pferd einen rechten winkel gebend. du guckst dabei in richtung hinterteil des Pferdes ;) Dann Holst du mit deinem linekn Bein einmal richtig dolle schwung, und springst ab, gleichzeitig stützt du dich nun mit der freien hand auf dem widderist ab, so kannst du dann ganz weich auf den rücken deine spferdes gleiten.. ist ein bisschen übungssache, aber es ist ziemlich rückenschonend wenn man es richtig macht : )