Hey Leute habe seit 2 Wochen wieder angefangen ins gym zu gehen und will viel Masse aufbauen. Mein Ziel ist zusätzlich zum Grund-und Leistungsumsatz 1000-1500kcal am Tag zu essen, was ich auch seit 1 Woche ohne Probleme schaffe (4500-5000 kcal). Meine Frage ist nun ob ich tatsächlich mit dieser Menge an Kalorien Masse zu nehme oder nicht? Habe einen guten Stoffwechsel und bin wahrscheinlich Hardgainer. Danke im Voraus!

18 Jahre, 178cm, 76kg

Grundumsatz ca. 1800kcal

Leistungsumsatz ca. 1000-1500 kcal