Einen Ausflug

Schick es mal dann kann ich es beweten

• Chihiros Reise ins Zauberlang

• Prinzessin Mononoke

• Das letzte Einhorn

• Der Sternenwanderer

• Die Legende von Aang

• Legende

• Der Herr der Ringe

• Die Chroniken von Erdsee

kleine Geheimtipps:

• Trinke nur Wasser (Säfte und Milch haben mehr Kalorien wie man denkt)

• Keine Beilage Dipps wie Ketchup und Salsasoßen

• Esse scharf: Das stoppt den Hunger und regt die Magensäure an (nicht übertreiben!)

• Verzichte auf Weißbrot

• Lasse Stärke haltiges Essen (Reis, Kartoffeln) erst abkühlen und erhitze es dann wieder in der Mikrowelle. Hört sich unglaubwürdig an aber ist sog. wissenschaftlich erwiesen.

• esse nach dem essen eine Graipfruit

• trinke einen halben Liter vor dem Essen. Das füllt den Magen und zügelt den Apetit

• Trinke Cola Zero/Light als Apetitzügler. (hilft richtig gut ist aber nicht allzu gesund)

• Esse am Abend keine Kohlenhydrate (kein Brot). Du kannst dafür auch morgens mehr essen. Im Schlaf verbrennst du nämlich am wenigsten.

• Verzichte auf Alkohol

• Auf keinen Fall Light Produkte essen. Haben zwar wenig Kalorien aber machen einen hungrig.

• Wenn du Geld hast kannst du dir bei der Apotheke Fettemulgatoren kaufen (das sind gut verträgliche Tabletten). Das Fett (ein Teil davon) wird hierbei gebunden und Ausgeschieden anstatt verarbeitet. Vegiss aber nicht das man das auch nicht zu oft machen sollte und nur dann wenn mann gerade fettig gegessen hat.

• Keine Produkte von Fastfoodketten wie Mc Donald oder Kentucky fried Chicken. Da sind stoffe enthalten die noch hungriger machen. Wenn man nicht anders kann bezüglich Fast Food, sollte man lieber Döner essen

• Verzichte auf den Butteraufstrich beim Brot

Hat mir alles mit sichtlichen ergebnissen geholfen. Viel erfolg!

• Ein selbstgebackenes Lebkuchenherz was man auch selber mit Zuckerguß beschriften kann ist ein sehr schöner Geschenk. Rezepte gibt es auf Google genug. Wenn er es nicht mag kann er es immer noch essen.

• Ein Fotoalbum zum Halbfertig kaufen wo man nur noch Bilder einkleben muss ist auch sehr persönlich. Du kannst unter die Bilder noch etwas schreiben und das ganze außen und innen mit Perlen, Papierfetzen, etc. verzieren

• Ein Kalender ist so ähnlich. Den Kann man auch in jedem Drogeriemarkt kaufen und muss noch Bilder drauf kleben. Auch hier kann man noch etwas Draufschreiben.

Fantasy: - Die Chroniken von Narnia (3-Teiler) - Chihiros Reise ins Zauberland - Das wandelnde Schloss - Das Schloss im Himmel - Der Sternenwanderer - Legende (Wenn du ältere Filme magst) - Der Herr der Ringe - Die Legende von Aang - Die Legende von Oz

Action ist unter 16 schwierig... vielleicht "Atemlos"

• Der Hobbit: Smaugs Einöde

• Die unendliche Geschichte

• Die Herrschaft des Feuers

• Die Legende von Aang

• Eragon (Der ist aber meiner Meinung, und Meinung der Kritik nach, nicht gut)

• Maleficent: Die dunkle Fee

• Drachenzähmen leicht gemacht (Animationsfilm)

Nun also erstmal weißt du ja sicher das du auch an Muskelmaße wieder aufbaut während man Krafttraining macht. Muskelmaße ist deutlich schwehrer wie Fett Maße, also achte eher auf dein äußeres im Spiegel wie auf KG angaben. Aber du hast meine garantie das du danach besser aussiehst und dich auch mit der Zeit besser fühlst.

Zu deiner eigentlichen Frage: Wenn es dir nur darum geht Gewicht zu verlieren und Muskeln eher nebensächlich sind für dich solltest du eher ausdauertraining machen. Laufen, Rad fahren, etc....

Aber natürlich hilft es beim abnehmen auch relativ gut. Du kannst ja mal Googeln welche Sportaktivität wieviel Kalorien abbaut.

Das kannst du gut ausgleichen indem nur Wasser anstatt Saft trinkst. Deine Zuckerbedarf deckt sich ja eh in dieser Zeit

Die Verurteilten

Es gibt ein PC Spiel was Final Fantasy mit Disney Featured. Eher für Erwachsene. Vielleicht wäre das was für sie

N Pack Kondome. Ist n guter Gag

kleine Geheimtipps:

• Trinke nur Wasser (Säfte und Milch haben mehr Kalorien wie man denkt)

• Keine Beilage Dipps wie Ketchup und Salsasoßen

• Esse scharf: Das stoppt den Hunger und regt die Magensäure an (nicht übertreiben!)

• Verzichte auf Weißbrot

• Lasse Stärke haltiges Essen (Reis, Kartoffeln) erst abkühlen und erhitze es dann wieder in der Mikrowelle. Hört sich unglaubwürdig an aber ist sog. wissenschaftlich erwiesen.

• esse nach dem essen eine Graipfruit

• trinke einen halben Liter vor dem Essen. Das füllt den Magen und zügelt den Apetit

• Trinke Cola Zero/Light als Apetitzügler. (hilft richtig gut ist aber nicht allzu gesund)

• Esse am Abend keine Kohlenhydrate (kein Brot). Du kannst dafür auch morgens mehr essen. Im Schlaf verbrennst du nämlich am wenigsten.

• Verzichte auf Alkohol

• Auf keinen Fall Light Produkte essen. Haben zwar wenig Kalorien aber machen einen hungrig.

• Wenn du Geld hast kannst du dir bei der Apotheke Fettemulgatoren kaufen (das sind gut verträgliche Tabletten). Das Fett (ein Teil davon) wird hierbei gebunden und Ausgeschieden anstatt verarbeitet. Vegiss aber nicht das man das auch nicht zu oft machen sollte und nur dann wenn mann gerade fettig gegessen hat.

• Keine Produkte von Fastfoodketten wie Mc Donald oder Kentucky fried Chicken. Da sind stoffe enthalten die noch hungriger machen. Wenn man nicht anders kann bezüglich Fast Food, sollte man lieber Döner essen

• Verzichte auf den Butteraufstrich beim Brot

Hat mir alles mit sichtlichen ergebnissen geholfen. Viel erfolg!

kleine Geheimtipps:

• Trinke nur Wasser (Säfte und Milch haben mehr Kalorien wie man denkt)

• Keine Beilage Dipps wie Ketchup und Salsasoßen

• Esse scharf: Das stoppt den Hunger und regt die Magensäure an (nicht übertreiben!)

• Verzichte auf Weißbrot

• Lasse Stärke haltiges Essen (Reis, Kartoffeln) erst abkühlen und erhitze es dann wieder in der Mikrowelle. Hört sich unglaubwürdig an aber ist sog. wissenschaftlich erwiesen.

• esse nach dem essen eine Graipfruit

• trinke einen halben Liter vor dem Essen. Das füllt den Magen und zügelt den Apetit

• Trinke Cola Zero/Light als Apetitzügler. (hilft richtig gut ist aber nicht allzu gesund)

• Esse am Abend keine Kohlenhydrate (kein Brot). Du kannst dafür auch morgens mehr essen. Im Schlaf verbrennst du nämlich am wenigsten.

• Verzichte auf Alkohol

• Auf keinen Fall Light Produkte essen. Haben zwar wenig Kalorien aber machen einen hungrig.

• Wenn du Geld hast kannst du dir bei der Apotheke Fettemulgatoren kaufen (das sind gut verträgliche Tabletten). Das Fett (ein Teil davon) wird hierbei gebunden und Ausgeschieden anstatt verarbeitet. Vegiss aber nicht das man das auch nicht zu oft machen sollte und nur dann wenn mann gerade fettig gegessen hat.

• Keine Produkte von Fastfoodketten wie Mc Donald oder Kentucky fried Chicken. Da sind stoffe enthalten die noch hungriger machen. Wenn man nicht anders kann bezüglich Fast Food, sollte man lieber Döner essen

• Verzichte auf den Butteraufstrich beim Brot

Hat mir alles mit sichtlichen ergebnissen geholfen. Viel erfolg!

Fleisch, Fisch, Gemüse, Joghurt, Käse

In Obst sind zwar Kohlenhydrate aber keine die Dick machen. Im Gegenteil diese helfen gegen übergewicht: sog. Ballaststoffe

Nicht beachten. Und du darfst dich in keinem Fall umdrehen zu ihnen!

Windows-Movie-Maker

Wofür youtube wenn es Burning Series gibt. Da kannst du jeder Serie legal und umsonst ansehen. musst einfach den Titel eingeben.

https://www.burning-seri.es/andere-serien

Equilibrum

Also erstmal musst du wissen das es eine Britische Serie sein sollte, da die amerikaner oder australier etc. starken dialekt reden!

Wie wäre es also mit "Sherlock"