Hi.

Der Fragetitel klingt vlt dezent bescheuert😅 aber wie soll man es besser formulieren?

Zum Kontext: ich bin 35 und habe schon seit meiner Jugend psychische Probleme und bin deswegen auch dauerhaft in Behandlung.

Das ich eine emotional instabile Persönlichkeitsstörung habe wurde leider erst vor 4 Jahren festgestellt.

Jeder hat sein Päckchen zu tragen, aber leider wurde ich auch schon ziemlich oft von anderen Menschen enttäuscht und das scheint einer der Gründe zu sein warum meine Persönlichkeitsstörung mittlerweile auch arg in Richtung Narzismus tendiert, leider 🤢.

Das scheint wohl eine unbewusste Abwehr meinerseits zu sein um alle von mir fern zu halten (meine narzisstischen Züge haben aber nichts damit zu tun das ich so großkotzig ticke wie Trump oder ähnliche. Ich bin nur leider sehr egoistisch, habe nur wenig Empathie, will immer Recht haben und wenn ich meine Komfortzone verlassen muss und niemand nach meiner Pfeife tanzt wirds ungemütlich. Ich wirke immer taff, aber eigentlich bin ich nur ein kleines verheultes Häufchen Elend.)

------- Nun aber mal zu meiner eigentlichen Frage.

Wenn man sich vornimmt ab sofort immer freundlich zu sein.

Sorry aber wie soll man da immer dran denken?

Wenn ich auf 180 bin und mitten in einer Wut-Attacke stecke...

Soll man sich dann 24/7 nen Zettel vor die Nase halten mit der Aufschrift "Sei freundlich und respektvoll."

Dämliche Frage, aber sie ist ernst gemeint, weil ich echt keinen Plan habe wie man das schaffen soll...

Liebe Grüße