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also unsere lehrerrin hat da sso erklärt :
nach rechts : linkes bein ein bisschen zurücknehemn (aber dran lassen) und das rechte bein randrücken nund das gewicht nach rechts verlagern
nach links : rechtes bein ein bisschen zurücknehmen (auch dran lassen :D) und das linke bein randrücken und gewicht nach links verlagern ^^