Mach was dir gefällt

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Glaube ist fast ein bisschen normal, weil man Angst hat etwas zu verlieren

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Du musst einen Kaloriendefizit haben also mehr Kalorien verbrennt haben als du zu dir genommen hast, das heisst du solltest deinen Tagesverbrauch ausrechnen und etwa 200-500 Kalorien weniger Haben also entweder isst du ein bisschen weniger oder du machst ein bisschen mehr Sport :)

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