Antwort
Hallo, erstmal Respekt das du das durchziehen möchtest. Doch allein Liegestützen werden dich nicht zum Ziel bringen. Falls du nicht die Möglichkeit hast ins gym zu gehen dann kann ich dir raten Kurzhanteln zu kaufen. Dann solltest du dir Trainingspläne machen mit den kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht. Du könntest mit einem Oberkörper Unterkörper Split anfangen.
Dann solltest du ins Kalorienüberschuß gehen ca.3000.
So werden sich dann auch nach paar Wochen die Fortschritte im Spiegel zeigen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen. 👍👍✊✊💪💪