Der Trick ist das du regelmäßig üben solltest und dir keinen Stress machen darfst :)
ein Plug zum aufblasen ist schon super dafür, alternativ kannst du auch noch gut mit dildos in verschiedenen dicken üben. Bei diversen Shops gibts spezielle Dehn-dildos, sie (bisschen übertrieben) aussehen wie eine Pyramide. Die gehen nicht tief, werden aber schnell dick, sind also gut zum üben.
Jeder 2. Tag zum üben ist schon sehr gut damit sich der Po auch zwischendurch etwas erholen und entspannen kann.
Benutz genug gleitgel (nicht die kleinen Flaschen von durex nehmen, bei Am**** gibts das auch im 1L-Gebinde)
Wenn du das so machst solltest du ziemlich schnell merken wie es immer weiter wird.
In ca nem dreivierteljahr sollte dann die Faust passen :)
Viel Erfolg!