Antwort
Warum du nach dem zu langen oder kurzem Schlafen kaputt bist ist ganz einfach erklärt.
Es gibt sogenannte Schlafzyklen die aus einem 90 Minuten Takt bestehen das bedeutet wenn du am ende eines Schlafzyklus aufwachst bist du Top fit da du dich in einem sogenannten Rem-Schlaf (Traumphase, Tiefschlaf) befindest das heißt du könntest 90min , 3st oder 4,5st schlafen und dich Top Fit fühlen
aber natürlich ist zu wenig schlaf schlecht für den Körper da es unsere kognitive Fähigkeiten einschränkt und wir nicht mehr Rational denken können.
Bisschen Spät aber besser als nie.