Hallo Ich bin dabei will keine Werbung machen meine Erfahrung: Bin jetzt in der 4 Woche habe 3 Kilo abgenommen aber Muskeln alle noch da und jetzt schon definierter... Aber egal was ich sagen kann das alles hat schon nen sin... Mit den Mahlzeiten mit den Lade und Low tagen... Außerdem ist das Programm so aufgeteilt: 1. Phase kraft 2. Phase Masse 3. Phase definieren

Die trainingstage sind mit den essenstagen abgestimmt und mit den cadiotagen... Die Leute waren alle vortrainiert in den viedeo so wie ich auch... Aber das bringt wissen gute Ausführung und wirklich gut zusammengestellte Übungen... Mir wa das 200 wert dafür weiß ich jeden Tag ganz genau was und wie ich es am besten mache vom Aufwärmen bis Gewichte steigern und lerne dabei wieder viel über Ernährung natürlich ist ohne Wille nix los... Aber die ersten 3 Wochen waren so gut das ich weiter mache... Muss jeder selber wissen was sein Ziel ist... Mein Körper IST nach der zeit komplett entwässert entschlackt und komplett gleichmäßig aufgebaut... So ne Diät bzw. Bootcamp für 3 Monate zeigt auch Ergebnisse und jeder Hobby Ernährungsberater sagt euch das intensives Training mit einer abgestimmten Ernährung immer am schnellsten Ergebnisse aufweist...