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mache es alle zwei tage damit sich deine muskel wieder "beruhigen" sonst bringt das training nichts ich schätze das dauert schon ein paar monate
mache es alle zwei tage damit sich deine muskel wieder "beruhigen" sonst bringt das training nichts ich schätze das dauert schon ein paar monate
es ist 100 % kostenlos du musst dich registriren aber du kannst dich da auch mit deinem facebook acc anmelden dann bist du automatisch registriert
ja das kann sein wenn du sowas inzukunft machst dann erzähls einfach ned rum dann hast du die probleme nicht