hi,
Ich mache seit neusten Liegestütze, da ich keine trainingsgeräte besitze & Liegestützen die beste Alternative für den bustmuskel-aufbau sind (?)
Doch leider merke ich keinerlei anspannung in der Brustmuskelatur. Dann habe ich Ruckartig, schnelle liegestützen ausgeführt, um am nächsten Tag zu schauen, wo sitzt der MuskelKater. Ich habe ein kleines bild für euch hochgeladen, da sitzt der Muskelkater (http://i53.tinypic.com/2nia448.jpg) & die brust ist weder bei belastung(liegestütze), noch nach starken belastungen zu spüren. ich habe schon verschiedene stellung probiert. sprich Arme zu brust, weg von der brust. beine auf, beine zu. Aber nichts klappt :x
Oder habe ich einfach zu wenig gedult?
mfg