ok du wurdest als schizophren diagnostiziert ? , dann denk einmal so das du keine konzentration hast und einfach deine achtsamkeit mal stärken musst , manche menschen habens halt schwerer im leben als andere .. für mich ist das alles nur der Geist , viel denken ! und nicht alles tun und über die themen reden an die du dich Erinnerst,denkst ! viel lesen , tee trinken , ruhiger und gelassener werden ! alles was du hörst bist du selber , viel lesen! bei mir war es so das ich durch äußere Reize beiinflusst wurde ! viel reden aber nicht so als würdest du jemandem etwas erklären wollen . und denken bevor man redet :) wecke dein interesse ! suche dir wörter im gehirn zsm und sag diese dann in der inneren stimme falls du sehr depersonalisiert bis einfach atmen und gut zuhören deine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes geräusch lenken . mit einem lächeln durchs leben :D benutzt deine sinne , denke über dein tag , auch mal intuitiv sachen machen .
wenn du Negativ denkst egal sagen und weiter!
aus eigener erfahrung kann ich das sagen aber jeder mensch ist anders !! nixx zu ernst nehmen ! nicht alles glauben ! viel mit deinen erltern reden etc , mach ein tagebuch :) Sei selbst sicher ! habe keine zweifel an dir selber ! alles was du machst und tust und denkst ist Richtig und okay ! denk einfach was anderes änder deine gedanken wenn du mal falsche gedanken bekommst .
Wikihow ist ein guter ratgeber! nicht runter lesen sondern auch mal sachen aufschreiben und merken und diese dann öfters machen :)