Hallo, ich habe Anfang des Jahres mit Training angefangen. Dafür hat mir mein Vater den Kontakt für einen “personal Trainer” gegeben. Dieser hat meinen Ernährungsplan erstellt und mir auch alle Übungen geben, die ich machen muss. Ich bin gerade in der Massephase und bin bei so 73 kg. Ich habe mit 65 kg angefangen. Ich habe eigentlich ganz gut zugenommen das Problem ist nur, dass ich davon nichts sehen. Bis jetzt habe ich mir wenig an der Brust, an den Beinen und am Rücken, an Muskeln, zugenommen. Wenn man sich die vorher nachher Bilder ansieht sind die Ergebnisse auch nur so naja. Dafür das ich mich über 4 Monate fast jeden Tag an den Trainings und Ernährung Plan gehalten habe hab ich mir mehr erhofft. Mein Wunsch war es eigentlich mehr Muskeln aufzubauen aber irgendwie sieht man davon nichts. Hab ich mir zu viel erhofft und braucht man mehr Zeit zum Training ?