Also ich kannte dein Problem aber ich habe es mit Ablenkung probiert und es hat geglappt.Also Lieblingsfilme angeguckt,Lieblings Musik gehört,Eis essen und Freunden mein Problem geschildert.Ich rate dir ab Finger weg von Alkohol,Drogen und bitte auch wenn du es versucht dir weh zu tun also zu ritzen das hilft dir auch nicht.Und wenn es zu schlimm ist gehe zum Therapeuten. ;-)