ginaah
26.11.2013, 18:01
Flachen bauch aber größeren Po & Oberschenkel?

Hallo!:) Ich möchte Sport machen, und einen muskulöseren,voluminöseren Po bekommen, und die Beine sollen auch durch Muskeln 'dicker' werden. Wenn es sich untenrum alles vergrößern soll, muss ich ich ja wahrscheinlich öfter Kohlenhydrate zu mir nehmen. Und was ist mit zuckerhaltigen Sachen? Sollte ich die auch öfter essen,oder nicht? Außerdem möchte ich gleichzeitig einen trainierteren,flachen Bauch bekommen. Klappt das auch, wenn ich mich öfter von Kohlenhydraten bzw. zuckerhaltigen Sachen ernähre? :o

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Antwort
von Naleigh
26.11.2013, 22:56

wichtiger als kohlenhydrate ist eiweiß!! eiweiß baut muskeln auf, kohlenhydrate liefern den muskeln energie für das training. und wenn du deine muskel vergößern möchtest ist es wichtig dass du sie im training lange mit mittlerer intensität belastest.

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majaundfinchen
16.01.2011, 14:18
Joggen mit Skoliose?

Hallo Leute,ich bin 15 jahre alt und wollte letztens mit dem joggen anfangen... dann wurde bei mir skoliose festgestell und jetzt wollt ich euch mal fragen ob joggen da eher gut oder schlecht ist.... danke für die antworten

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Antwort
von Naleigh
19.03.2012, 16:36

hallo, ich bin auch 15. ich habe auch skoliose sogar doppelt so stark wie du. ich betreibe leistungssport und trainiere 4-5 mal die woche , ich denke da wird auch für dich joggen machbar sein ;-) lg

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