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- Warmen Kakao/Tee trinken -> Körper setzt sich zur Ruhe
- Warm duschen -> Werd dadurch automatisch müde
- In den schlaf lesen oder MP3 hören.
- Schafe oder so zählen
- Daran denken wie du den morgigen Tag gestaltest
- An nichts denken
- Augen reiben (Hat bei mir manchmal geholfen)
- Auf den Fernseher starren (Keine Sendung reinmachen), wird man automatisch müde.^^
- Hörbuch hören