hey😊,

ich persönlich habe es noch nie gemacht.

Ich kann dir aber Erfahrungswerte einer Freundin von mir teilen, die es schon gemacht hat.

Sie war mit 14 schwer übergewichtig und hat eigentlich den ganzen Tag nur gegessen.

Dann hat sie die 16:8 Methode angefangen und anfangs hat es nichts gebracht. Im Gegenteil- sie hat in diesen 8 Stunden nur gegessen…

Schließlich hat sie sich dazu entschlossen sich Limits in diesem Zeitraum zu setzen. Sie hat in diesen 8 h gegessen wann sie wollte, aber immer nur Kleinigkeiten und diese möglichst gesund. Sie hat dann keine Schokolade o.ä. gegessen sondern 3 Äpfel, dann wurde sie auch satt.

Damit hat sie von anfänglichen 110kg auf 55kg ab und dies auch gehalten 😊

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir alles Gute.