Ich empfehle KEIN Krafttraining im Sinne von Gewichte heben etc. denn mit 13 sind deine Knochen noch in der Wachstumsphase und hohe Gewichte würden nur schaden.

Leichte Gewichte sind vielleicht ok doch besser ist Sport im Sinne von Joggen, Schwimmen o.ä. Ein wenig Liegestütze, Situps etc. sind auch ok. Dein Hausarzt kann dir sicherlich auch eine sinnvolle Empfehlung geben.

Viel Spaß!

Da kann man dir ja unzählige Themen aufzählen. Ich würde mich für eins entscheiden, welches MIR auch Spass macht und ich selbst auch interessant finde. Da hätte ich selbst auch was von...Allgemein gesagt vielleicht ein Thema welches eine gewisse aktuelle Präsenz hat.