leichter kalorienüberschuss da du vorallem am anfang viele verschiedene muskeln davon viele unscheinbare trainierst und die sich natürlich auch entwickeln müssen. Auch für die fegeneration und alles sehr hilfreich. Aber ich sehe es nichtmehr so streng wie damals als ich eine kurze gym phase hatte.
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kommt auf den kampfsport an..zum beispiel muay thai, sehr sehr grosse wahrscheinlichkeit dass du am anfang andauernd verletzt bist und hier und da mal zum beispiel 2 wochen keinen hacken oder kick machen kannst. Aber das ist kein problem dann machst du eben mehr box spezifisches oder eben mehr kicks für 2 wochen..es kann sehr runter ziehen aber sprich mit den erfahreren und du wirst mit zuspruch und motivation überschüttet. Und schmerzen im allgemeinen gehören halt einfach dazu aber du lernst es zu mögen..