Wie entwickelt man Gefühlskälte?

Ich bin mit meinem Leben durchaus zufrieden. Das sag ich deshalb, weil sonst immer von anderen Aussagen kommen wie "wahrscheinlich fehlt dir selber was" oder "du bist mit dir unzufrieden". Doch das ist nicht der Fall. Mein Problem ist folgendes: Wenn jemand eine dumme Aussage macht, hake ich sie nicht einfach ab, sondern lasse sie quasi im repeat durchlaufen und das regt mich dann auf. Das geht dann soweit das ich am liebsten ne Diskussion anfangen möchte, um demjenigen zu zeigen, ich lass das nicht mit mir machen. Ich halte mich jetzt auch nicht für ein Genie oder überlegen, aber manchmal - öfter - komme ich mir vor, als wär ich von Vollpfosten umgeben. Und ich hasse diese Einstellung.

Beispiel: Wir sind 5 Personen im Haushalt. Wenn allerdings mal was liegen bleibt, wie Spülmaschine ausleeren, werde NUR ich angemault "muss das denn die ganze Zeit rumstehen". Obwohl die Person selber 10 mal dran vorbei läuft. Als hät ich Bimbo auf der Stirn stehen. Das ist jetzt nur ein Beispiel und es geht auch nicht nur um die Familie sondern im gesamten Bereich. Meine Schwägerin z. B. hat 2 Kinder (3 und 1), die Kids sind nur vor dem TV, der Hund wird 1-2 mal die Woche rausgelassen, nicht angeleint, obwohl er auf sämtliche Autos zurennt, er uriniert und kotet in die Wohnung, das wird nur weg gewischt und die Kinder spielen da die ganze Zeit, mehrfache Bindehautentzündungen sind schon normal, ebenso wie Kratzspuren, weil die Krallen zu lang sind, mit den Kids wird nur was unternommen, wenn der neue Lover es will, und Schwägerin denkt nur an Sex und sich selbst. Ich kann bei sowas nur den Kopf schütteln. Hab das schon öfter gemeldet, doch die Ämter kommen nur vorbei, sagen "passt schon" und gehen wieder. Und mich lässt die ganze Sache einfach nicht los. Wie bekomme ich es hin, das ich eine LMAA Einstellung kriege und mich das Leben der anderen nicht mehr interessiert? Meine Nerven sind mir wichtig und ich möchte diese Energie für mich nutzen und nicht für das Aufregen über das Leben anderer und ihrer Gedankenlosigkeit. Irgendwelche Tipps? Ich würde gerne öfters NEIN sagen, doch wenn ich es tue ist es in dem Moment noch ein gutes Gefühl, doch sobald - nach 5 Sekunden - ein blödes Anmaulen kommt (was verständlich ist) reg ich mich wieder auf, das man ein NEIN nicht akzeptiert und ich dann die Blöde bin. Ich bin an dem Punkt angekommen, wo ich nur noch will, das mir die anderen egal sind. Dankeschön

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