Hallo, ich trainiere seit circa 2 Jahren und bin trotzdem sehr schwach im Bankdrücken. Ja ich weiß, das Gewicht ist unwichtig solange man den Muskel gut stimuliert, aber bisschen nervig ist es schon. Ich wärme mich immer gut auf, achte auf die saubere Ausführung und näher mich meinem Arbeitsgewicht (1. Stange/ 2. 50kg/ 3. 60kg/ 4. 60kg). Auf die Ernährung achte ich einigermaßen auch. Ich bin 18 Jahre alt, wiege 76kg und 1.81 groß. Was vielleicht noch wichtig ist: Ich war schonmal bei 70kg (Kraftverlust aufgrund unnötiger Diät) und beim Kurzhantel-Bankdrücken arbeite ich komischerweise mit den 34er Hanteln. Liegt es vielleicht an meiner Anatomie? (Lange Arme)