![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MrDevran/1539524334186_nmmslarge__99_106_449_449_a556faa9ac7881e1da939fd134931526.jpg?v=1539524334000)
Der Typ hat gefragt ob er auch an trainingsfreien Tagen Eiweiß zu sich nehmen kann und nicht ob der Shake schädlich ist. Mein Gott. Und zu deiner Frage. Ja du musst an traingsfreien Tagen genauso viel Eiweiss zu dir nehmen als auch an den anderen Tagen. Denn wie du weisst werden Muskeln in der Ruhephase aufgebaut nicht beim Trainieren und dafür braucht man das Eiweiss