du legst dich hin machst deine Augen zu und atmest ruhig(wie beim schlafen).Achte drauf das du dich nicht bewegst usw. Mit deinen zwei Augen orientierst du dich zwischen die Augenbrauen(dem dritten Auge) und ja nach einer Weile klappt es dann. Erklärt sich dann von selbst. Wenn du irgendwelche gruseligen Dämonen usw siehst dann bleib locker weil Panik ist nicht gut wenn du sowas machst. Wenn du abbrechen willst dann atme sehr schnell. Wenn du es gemacht hast erzähl mal wie es bei dir war.