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Muskelaufbau!!! Muskeln = Gewicht und Brustwuchs, Liegestütz sind die beste Methode für dir Brustmuskulatur. Und evtl. in der Apotheke nach solchen sehr Nahrhaften Getränken fragen, ich glaub die heißen "Fresubin" oder so. Auf jeden Fall Muskelaufbau, viel Eiweiß, Protein usw.