Ich Merk das viele der Antworten völliger Schwachsinn sind. Wenn du sich vorher mit dem Aufbau deiner Muskeln nich beschäftigt hast und auch nicht trainiert hast kann das schon etwas länger dauern. Klar hängt das von alter, ehrnährung und Stoffwechsel ab, aber ich vermute das du für folgende Muskel Partien so lange brauchst Biss sie ohne anzuspannen sichtbar sind. Schulter - 7-8 Monate Brust. - 6-8 Monate Bauch - 1jahr 2-3 Monate Bizeps. -4 Monate Trizeps. -4 Monate Rücken - 7-9 Monate Wir liegen hier also im längeren Bereich wenn du dich auf bestimmte Muskelgruppen spezialisiert würdest du ca 1-2 Monate weniger brauchen. Wenn du Eiweiße zu dir nimmst fallen über all ca 1-2 Monate weg. Ich trainiere selbst und meine Antwort hängt mit meiner Erfahrung zsm. Hoffe ich konnte dir helfen