Moin moin . Habe vor nen Monat mit Sport und Diät angefangen ( 20j 1.80 100 kg männlich ) Einen Monat später liege ich bei 92kg. Ich gehe jeden 2. tag ins gym esse viel Eiweiß kaum Kohlenhydrate und natürlich kaum Kalorien. Gemüse und Obst esse ich natürlich auch ausreichend. Ich hab jetzt viel gelesen dass knap 1 kg abnehmen wo Woche gesund ist. Meine Frage daher was ist so ungesund dran schnell und viel abzunehmen