Hallo im Augenblick laufe ich in 1 Std. zwischen 9 - 10 Kilometer.

Meine Frage im eigentliche hinterfragt eher ob ich mit einer guten Geschwindigkeit laufe oder ob ich das Tempo anziehen sollte?

Bevor sich jetzt die Frage stellt wofür und warum ich Laufe, hatte einen Kreuzbandriss (ist aber auch schon 3 Jahre her ;) ) und will einfach wieder Beinmuskeln und Ausdauer aufbauen.

Über ne schnelle Antwort wäre ich sehr erfreut :)