Ich kenne das bestens. Wenn man wie in meinem Fall das von der Mutter vorgelebt kriegt ist es unheimlich schwierig das abzulegen & in dem Fall hilft älter werden auch nicht besonders viel Grins
Schritt: Sich bewusst machen das man sich übermässig ärgert bzw nicht ärgern soll. (Das hast Du ja schon gemacht :-]
Versuch Dir darüber klar zu werden wieso Du Dich überhaupt ärgerst. Also z.B. nicht weil Dich der Kerl in der Bahn geschimpft hat ist der Grund sondern weil Du sensibel bist.
Es hilft sich den Grund vor Augen zu halten & dafür zu sorgen das man möglichst beschäftigt ist. Wenn man den ganzen Tag nichts erlebt hat ärgert man sich viel leichter. Man ist mehr damit beschäftigt weil man ja quasi Raum übrig hat im Gehirn & in den Emotionen.
Ich hoffe Dir hilft mein Tip & ich finds super das Du Dir Gedanken machst.
