Hallo Community, ich frage mich, wie kriegt der Typ auf dem Bild rechts so einen Körper hin? Er hat dauerhaft definiert weil er meinte, es wäre zu schwer für ihn auf Masse zu gehen? Man muss doch erst auf Masse gehen und dann definieren das man so einen körper bekommt oder nicht? Er meinte zu mir mal als wir geschrieben haben, dass er ein normaler Typ war, fast Ektomorph. Wie hat er dann, ich sag mal so eine definierte Masse, hinbekommen? Geht das überhaupt? Schaffe ich das auch wenn ich nur definiere? Durch definieren meines wissens nach, nimmt man doch mehr ab und ab anstatt das man so krass aufbaut wie er oder nicht?

Hey Wie kann man ,,ritzwunden" beim Sport verstecken ? Danke