Hallo, Ich möchte eine Eselsbrücke üben, (nein keine verbindung von irgendwelchen begriffen oder sowas!) also ich weiß dass man dabei mit dem rücken zum boden ist und irgendwie die hände neben dem kopf stützen muss, aber ich verstehe nicht, wie man dann den körper nach oben bekommen soll? Hab ich dafür einfach nicht genug kraft oder muss ich das anders machen? Danke für jede Antwort, Lg mirri