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Antwort
Hi ;)
Ich spiele seit einigen Jahren Fußball und geh gerne joggen und habe eigentlich schon ziemlich kräftige Beinmuskeln :D Vielleicht kannst du das gleiche versuchen, also Fußball und joggen ;)
Wenn du natürlich auch bereit bist Geld dafür auszugeben, kann ich Fitnessstudios nur empfehlen, da geht da ganze deutlich schneller ;)
viel glück noch mbrix