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Ist noch kein ansatz hänt von deiner Genetik ab wie lange du noch brauchst ich hab in 3 Wochen jeden 2 Tag ins Gym eins gekriegt
Ist noch kein ansatz hänt von deiner Genetik ab wie lange du noch brauchst ich hab in 3 Wochen jeden 2 Tag ins Gym eins gekriegt
geht so ich bin 13 und mein arm hat 29 cm trainiere seit 1 jahr mit hanteln und 3 mit eigenen körpergewicht