ich starte eine Diät und Tracke alles was ich esse in einer App und habe eine Sport Uhr wo angezeigt wird wie viele kcal ich am Tag verbrenne ungefähr im Durchschnitt verbrenne ich so 1500kcal. Ich will 23 kg abnehmen und in einer Woche 1kg abnehmen dann müsste ich ja jeden tag ein Defizit von 1000kcal haben. Müsste ich dann so viel essen wie viel ich verbrauche also z.b ich habe 1100kcal verbrannt und darf dann nur 1100kcal essen oder könnte ich mehr essen

Hy ich bin 12 jahre alt 155cm groß und wiege 60 kilo. Ich werde in der schule Schweinchen genannt,oder was anderes. Ich habe es satt immer die fette zu sein. Leider habe viele Hausaufgaben und habe keine Zeit für Sport. Ich kann auch keine Diät machen, weil ich in der Schule esse. Ich habe auch immer Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich mal Geld bekomme gebe ich alles für Süßigkeiten aus. Was kann ich machen? Ich denke darüber den ganzen Tag nichts zu essen. Vielleicht nur am morgen einen salat oder sowas. Auch wenn ich Zeit hätte, immer wenn ich Sport mache werde ich sehr schnell müde und werde sehr schnell demotiviert.

Bitte Hilft mir!