Amdr55600x
13.01.2021, 22:09
Möglich 32kg in 3 Monaten abzunehmen?

Hallo, ich will schnellst möglich viel Gewicht verlieren, leider bin erst 15 und 187cm groß und wiege ca. 110kg. Meine Vorstellung war, wenn ich jeden Tag eine Stunde auf dem Crosstrainer bin und dann 30 Minuten(immer nach dem Training protein Saft zu sich nehmen) muskelaufbau mache dass ich so ca und halt wenn möglich nur gesunden Salat essen und viel Wasser trinken. Ist es so möglich 5kg pro Woche abnehmen? Bitte hilft mir, danke voraus.

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Antwort
von Milla1905
13.01.2021, 22:51

Also grundsätzlich hilfst : 5 Kilo in einer Woche ist extremste ungesund . Wenn du deinen Körper schlecht behandeln willst mach das, aber das ist nicht sehr schlau . Außerdem solltet Du dich nicht zu sehr überarbeiten und dich lieber in kleinen Schritten an dein Ziel arbeiten . Nur Salat zu essen brauchst du nicht , du musst auch viel Eiweiß( nicht nur proteinshakes ) zu dir nehmen und auch Kohlenhydrate sind essentielle Nährstoffe für wichtige Funktionen im Körper . ( es gibt auch gesunde Kohlenhydrate wie süsskartoffeln, quinoa etc ). Schnellst möglich geht es also , wenn du allgemein eine kleinere Kalorien Zufuhr aufnimmst , als dein Körper im Ruhezustand verbraucht . Versuche mal deine Kalorien ungefähr im blich zu haben und täglich (oder auch 1-2 Tag in der Woche nicbt ) Sport zu machen . So wirst du schnell Resultate sehen . Ich drücke dir die Daumen :)

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Luisa792rel
13.01.2021, 22:15
Gymnasium oder real, für was soll ich mich entscheiden?

Ich weiß, es liegt alleine an mir, wofür ich mich entscheide, aber ich bin so hin und her gerissen, ich kann mich nicht entscheiden...

Ich bin nun in der 8. Klasse und auf dem Gymnasium...

Leider habe ich in letzter Zeit ziemlich verkackt was Schule angeht, da ich mich hauptsächlich auf meine Psyche konzentriert habe.

Nun liegt es an mir, ob ich die 8. auf dem Gymnasium beende, dann runter gehe, real mache und nach der 10. wieder hoch mein Abi machen, oder ob ich auf dem Gymnasium bleibe, aber dafür wiederhole.

Es wird mir echt zu viel auf dem Gymnasium und vom Gefühl her, würde ich die erste Variante bevorzugen.

Nur könnte ich mit dem Gewissen leben, meine Oma somit enttäuscht zu haben, denn sie meinte vor ca. 2 Jahren, 2 Tage vor ihrem Tod, dass sie stolz auf mich wäre, dass ich den Weg Gymnasium gegangen bin und ich es auch schaffe.

Ich hatte es ihr versprochen, dass ich mein bestes gebe.. Das tat ich auch wirklich, nur hat meine Psyche da leider nicht mitgemacht.

Meine Mutter meinte, dass sie hinter mir steht, egal wofür ich mich entscheide, aber sie sich dennoch gewünscht hätte, dass ich es geschafft hätte, allein wegen meiner Oma.

Nun habe ich ein extremes schlechtes Gewissen und weiß nicht, was ich tun soll und ich muss die Entscheidung bis morgen treffen...

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Antwort
von Milla1905
13.01.2021, 22:45

Wenn du dir erste varieante wirklich besser findet und glaubst , dass du den Aufstieg auf das Gymnasium mit neuer motivation schaffen kannst ist das glaub ich kein Problem . Und deine Oma wäre bestimmt nicht toll , du hast ja dein bestes gegeben und deine Psyche und deine eigene Gesundheit ist ja das was am wichtigsten ist . Mach das einfach , wobei du dich am wohlsten fühlst .

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