Hey Freunde, ich bin 20 und 175 groß und 120kg,ich will abnehmen sollte ich erstmal nur cardio machen bis ich auf 100kg bin dann Krafttraining,oder soll ich jetzt schon direkt beides machen?
weil ich denke 130kg ist viel zu viel um Krafttraining zu machen
ich will auf 90kg kommen einen KFA von 15%