Hallo liebe Community,

Ich in starker Raucher seit 2017 (alle 45 min eine Zigarrette) und habe mir gestern Nikotinkaugummis gekauft, die ich alle 1,5 Stunden kaue. Ich habe gestern seit ca. 16 Uhr nicht mehr geraucht.

Die Kaugummis helfen ein bisschen, aber heute morgen sind die Entzugserscheinungen so stark, dass ich sehr unruhig bin, etwas depressiv und gerade nur an das Rauchen denken kann. Auch war es ein Ritual, um eine kurze Pause zum Abschalten zu machen. Das Rauchen hat mir Spaß gemacht. Das macht es umso schwieriger.

In wie vielen Tagen ist zu erwarten, dass es besser wird? Und ist das normal? Habt ihr Tipps? Könnt ihr mir ein paar Informationen dazu geben? Wie war es, als ihr mit dem Rauchen aufgehört habt? Ich stelle diese Frage, weil ich lieber persönliche Tipps und Informationen haben möchte, anstatt Standardartikel im Internet dazu zu lesen.

Ich wünsche dir noch einen schönen Tag. :-)