Wohne in einer Altbau-Eigentumswohnung. Der Trittschall und das Herumgepoltere aus der oberen Wohnung sind sehr unangenehm zu hören und spüren und raubt mir auch Nachts oft den Schlaf. Gespräche und Mediation brachten keinen Erfolg, weil keine Einsicht von den Nachbarn da ist.

Überlege nun die Wohnung mit einer freitragenden Decke D131 (mit 1x Silentboard und 1x Diamantplatten und dazwischen Steinwolle) dämmen zu lassen. Die Räume sind "leider" eher groß, 3 Räume mit ca. 25m². Von der Spannweite würde es sich noch ausgehen.

Hat jemand Erfahrung damit und kann mir sagen, wieviel Effekt in -db das in etwa haben wird. Insbesondere, ob auch die Trittschallübertragung, Schublandenknarren, Sesselrücken (also Körperschall) und auch die Vibrationen die dadurch entstehen merklich verbessert werden kann. Wäre dankbar über Erfahrungsberichte.

Wie sollte die Entkoppelung zur Wand bestenfalls aussehen?

Bin total verzweifelt. Hab seit kurzem einen neuen Job, wo ich den ganzen Tag sitzen muss. Weil ich weiß, dass meine Beine nach einiger Zeit im Sitzen Schmerzen verursachen, lagere ich sie wenn ich zu Hause immer hoch. Das kann ich in der Arbeit nicht machen, für meine Beine ist auf meinem Arbeitsplatz kein Platz. Im Laufe des Tages stellen sich also die Schmerzen ein. Betroffen sind eher die Waden (heute allerdings eher das ganze linke Bein vom Oberschenkel bis in die Waden). Es ist ein ziehen und kribbeln, das bis in die Füße strahlt. Ich tippe auf die Venen. Es ist fürchtlerlich unangenehm und macht mich nervös. Versuche 4 bis 6 Mal pro Woche Sport zu machen, das hilft ein wenig. Heute nach der Arbeit eineinhalb Stunden leichten Ausdauersport mit hauptsächlicher Beinbenaspruchung gemacht. Aber die Schmerzen sind nun noch immer leicht da. Weiß mir wirklich nicht mehr zu helfen. Bin 32 Jahre, rauche etwas, aber nicht viel. Nimm die Pille. Stützstrümpfe oder so, kann ich auf keinen Fall tragen, das würde mich wahnsinnig machen. Das einzige was wirklich helfen könnte ist, wenn ich in der Arbeit meine Beine auch hochlagern könnte, aber bin im Frontoffice, das trau ich mich nicht mal probieren. Hab das Problem in der Arbeit noch nicht angesprochen, hab Angst, dass es einfach kein Verständnis dafür gibt und man mich für nicht belastbar hält. Ich arbeite gerne, trau mich kaum eine Pause machen.. Was kann ich tun, gibt es Tabletten (ohne Nebenwirkungen die wirklich helfen könnten??) Bitte um Hilfe..bin wirklich fertig wegen der Schmerzen.

Hab nach längerer Arbeitssuche nun endlich eine Jobzusage bekommen, der Dienstbeginn wurde mir gerade via E-Mail bestätigt. Der Geschäftsführer hat geschrieben, dass er sich auf meinen Dienstbeginn mit Datum freut und ich mich spätestens um 9 Uhr in seinem Unternehmen einfinden soll..Freu mich natürlich auch, und will ihm meinen Dienstbeginn auch bestätigen. Nur was soll ich da jetzt schreiben, dass ich mich auch schon freue, klingt nun nicht besonders einfallsreich. Wie kann ich es am besten formulieren? Wäre über Tipps sehr dankbar!

"Sehr geehrter Herr..

vielen Dank für Ihre Rückmeldung (oder besser Bestätigung für meinen Dienstbeginn?) Ich freue mich schon in Ihrer Kanzlei tätig zu werden. ?"

klingt sehr holprig..puh, mach schon wieder alles kompliziert. Das beginnt ja schon gut. Selbstzweifel.

Bitte um Hilfe!

Bin auf der Suche nach wirklichen guten und halbwegs günstigen Omega 3 Kapseln. Wichtig ist mir, dass sie von höchster Reinheit und hochdosiert/konzentriert sind (also eine Einnahme von höchstens 3 Kapseln pro Tag ausreichend ist). Bin dabei auf Pur 3 gestoßen, wo ja 90% Omega 3 drin sein soll: www.omega-3.de | omega3-Fettsuren | omega3 index | o3p omega3projekt allerdings erscheint mir bei diesen Kapseln das EPA : dHA Verhältnis nicht so günstig zu sein.

Was das Verhältnis von EPA : dHA angeht bin ich sowieso ziemlich verwirrt, man liest unterschiedliches im großen weiten Web. Was ist das beste Verhältnis? Stimmt es, dass das DHA größer sein soll? Oder kommt es darauf an, was man bewirken möchte? Mein Ziel ist es, meine Konzentration und Stimmung zu heben. Also was wäre für mich ein gutes Verhältnis? Welche Kapseln könnt ihr empfehlen? (bitte nur Vorschläge für Kapseln)

Wäre sehr dankbar, wenn mir jemand weiterhelfen und Tipps geben könnte!