Das ist normal das man danach nur nen kurzen schlaf findet , trink genug wasser "sehr wichtig" geh ne runde spazieren 30-60 min. mach den kopf frei danach gönn dir eine dusche und chill mit decke usw vom TV bis du müde wirst

Paff dir ein aber mit vorsicht und stell dein konsum ca 8std vorher ein und ne warme dusche bewirkt auch wunder ! Aber am besten ist sowieso nicht übertreiben damit