![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Also ich bin kein Trainer ABER! Muskelkater ist ja das worauf man am ende des Trainings hinaus arbeitet. Sprich den muskel überlastet= kleine risse im Muskel. Das ist dann der sogenannte Muskelkater.
ABER!
Der Muskel muss sich auch erholen(regenerieren) können. sonst kann der Muskel nicht wachsen. Also direkt danach ist nicht hilfreich.
Siehe auch mal hier rein-> http://www.muskelaufbau-tipps.de/muskelaufbau-training/regeneration.html