Hallo,

habe eine Frage bezüglich meinem Training. Ich bin männlich, 17 Jahre alt , 1,65m groß und wiege derzeit 60 Kilo.Mein Körperfettanteil liegt bei ca. 10-12%. Ich trainiere derzeit meinen Bizeps,meine Brust,meinen Trizeps und meinen Bauch.Dies mache ich in der Woche alle zwei Tage allerdings ohne ins Fitnesstudio zu gehen.Ich trainiere mit Übungen aus Videos die sich speziell für das Training zu Hause spezialisieren.(unten ein Beispielvideo) quasi für den Bizeps einen Rucksack nehmen und für die Brust Dips an Barhockern etc. An dem Tag an dem ich Pause mache mit dem Krafttraining gehe ich ca 6km joggen.Auch dies alle 2 Tage, also quasi: Montag:Bizeps,Bauch,Brust,Trizeps, Dienstags: joggen,Mittwochs: Bizeps,Bauch etc. Donnerstags: joggen, etc. immer abwechselnd. Sport treibe ich so keinen. Nun wollte ich fragen ob dies ein effektives Trainig ist und ob es mir etwas bring.Wenn ja, was?So intensiv mache ich es seit ca 3 Wochen.

Hier eine Übung die ich mache: http://www.youtube.com/watch?v=3-vFqoMkIJ4 (Bizeps), Für meinen Bauch mache ich nur Sit-Ups (ca.160-180), Für die Brust nur Dips, Trizeps: Liegestütze

Frage is aussagekräftig genug denk ich :)

Hallo Leute ich bin es noch einmal wegen dem Spiel Minecraft ich habe ja einige links von der Seite Minecraft.net erhalten dazu wollte ich noch fragen wie man das Zahlen kann z.B. mit einer Überweisung oder so etwas das war einfach nur so gesagt.Danke für alle Antworten

Hey, mich würde mal interessieren, warum das Datenvolumen der Smartphonetarife jedes Mobilfunkanbieters begrenzt ist. Die meisten beinhalten ja 200MB, 300MB (selten auch 500MB oder zubuchbar 1GB). Nur leider profitiert man dann schlecht von einer mögl. 3G oder LTE Verbindung, wenn das Datenvolumen sofort weg ist. Wohl kaum ein Smartphone-User kommt im Monat gewollt oder ungewollt durch Facebook, surfen, whatsapp (von Videos anschauen ganz zu schweigen, sind sofort mal 50MB weg) mit seinen ca. 300MB aus. Jetzt würde ich gerne wissen ob das aus reiner Profitgier so gewollt ist oder ob die Begrenzung auch einen technischen Hintergrund hat? Danke schonmal ;)

Hallo,ich habe mir einen minecraft server erstellt ohne Hamachi .Komisch ist ich also der Besitzer kommt drauf aber meine Freunde nicht.Woran kann das liegen??? Bitte um schnelle Antwort. Danke schon im vorraus :)

Ich habe gestern meine Feuerzeug mit der schachtel in den Mülleimer geworfen (ausversehen). Wird das Probleme bei den Müllabschleppern geben? Kann da was schlimmes passieren?

Also wenn man das Spiel aufnimmt aber erst hinterher das sozusagen das video nur im "hintergrund" läuft?

Hallo,

ich weis nicht was ich mir kaufen soll entweder Black Ops 2 oder Battefield 3 Premium (habe schon Battlefield 3 )

Bitte um Hilfe und wenns geht mit Grund :)

MfG

Hi. Bin Mädchen, 1und kann einfach nicht mehr. Mit garnichts. Ich bin hypochonder seit ich 8 bin, habe Depressionen seit ich 10 bin, Hyperventiliere seit ich 7 bin, Habe eine Angststörung seit ich denken kann, leide seit paar Tagen an derealisation, und bin erst 15.

Ich habe ein schweres Kindheitstrauma(ob mans so nennen kann) da meine Mutter schwere alkoholikerin ist und viele "perverse" freunde hatte und so naja egal.

Dazu kommst es noch dass ich immer in rassistischen schulen in Belgien und Frankreich war und mich immer Nazi vernannten, mobbten, prügelten...

Ich wohne bei meinem Bruder(30). Ich wohne in Luxemburg, wo jeder Geld hat, ausser ich natürlich. Ich will einem Psychologen treffen. Ich WILL das man mir hilft. Aber hier läuft nichts über die Krankenkasse! Ich habe es satt das keiner mehr glaubt dass ich Schmerzen habe, da ich Hypochonder bin.

Aber ich habe die Schmerzen echt. Ich fühle sie doch. Ich habe Angst. Angst verlassen zu werden. Ich habe angst vor der Veränderung, vor Menschen, und hasse mich selbst. Ich bin hässlich und kann rein garnichts. Ich habe nicht einmal Freunde seitdem ich dieses Jahr die schule wechseln musste.

Ich leide. Ich will nicht leiden.

Ich war in Jugenberatungsstellen, bei fast allen, doch die sagen alle "Geh zum psychologen wir können nicht helfen".

Danke. Danke vielmals.

Sogar in meiner Schule sagen es mir die Lehrer und "Betreuer" so.

Ich habe keinen. Ich will jemanden haben der mir hilft. Ich habe mit sovielen Personen gesprochen dass es für mich normal ist mit anderen Leuten über meine Kindheit zu sprechen, als ich zum Beispiel tagelang ohne essen und gutes wasser im Keller verbrachten musste. Normalität.

Ich hätte gerne Hilfe, kenne keine Forums, ich will Hilfe haben, ich hätte längst mein Leben beendet, aber ich habe so sehr angst vorm Tod. Ich will etwas in meinem Leben erreichen und denen die mich Jahrelang verletzt haben eine Lektion erteilen.

Aber keiner hört mir zu.... Keiner glaubt mir. Bitte glaubt mir ich meine es ernst ich habe es satt!!! Hilfe!!!!

frage mich wie es dort ist, wollte vllt dort urlaub machen wenn ihr schon da wart, wäre das eine gute vorraussetzung für eine korrekte antwort

Soll man nicht eigentlich nur schwitzen wenn es warm ist? Es dient doch zur abkühlung. P.S. Ich hab beim Googlen nichts gefunden also spart euch das!

LG

Hallo ich habe eine frage wie kann man die Bauchmuskeln an der Seite am bessten trainieren also kennt ihr Übungen die wirklich Muskeln aufbachen ?? wäre cool wenn ihr welche wisst oder gute Seiten kennt wo man die Bauchmuskeln trainieren kann :)

LG natalie

Mein Problem ist: Ich schwitze extrem, das ist mir auch derbe peinlich. Ich schwitz mir manchmal den Ar... in Sport ab, während andere noch nicht mal losgelegt haben und ich außer Puste bin.Ich bin 12 Jahre alt, etwas pummelig und sportlich. Viele sagen ja auch wenn ich Sport treibe nehme ich ab, aber mir wurde auch mal gesagt wenn ich Sport treibe und etwas pummelig bin, dann löst sich das Fett in Muskeln auf, und dann wird man noch breiter und als Mädchen breit zu sein ist ein definitives NO-GO. Was soll ich tun ? :(

^Heeii also ich wollte fragen ob ihr mir vielleicht sagen könnt ab welchem alter die drinks beziehungsweise energydrinks sind : Monster , Rockstarr , und Red Bull ????

Schreibt mir einfach welche songs ihr grad gern hört ;) :) Viellecht gefallen die mir too ;)

ich habe mit einen fremden mädchen gecamt sie hatte keine cam werend des camens hat sie fotos von mier gemacht jetzt sagt sie sie stellt die bilder ins internet :sie meint ich soll ihr sklave sein damit sie das nich macht sie meinte das meine schwester mir ein blasen soll und ich will das nicht was soll ich jetzt tut meine elter dürfen nicht davon erfaren ich bin 13 jahre alt wir haben uns bei facebook kennen gelernt

ich habe mit einen fremden mädchen gecamt sie hatte keine cam werend des camens hat sie fotos von mier gemacht jetzt sagt sie sie stellt die bilder ins internet :sie meint ich soll ihr sklave sein damit sie das nich macht sie meinte das meine schwester mir ein blasen soll und ich will das nicht was soll ich jetzt tut meine elter dürfen nicht davon erfaren ich bin 13 jahre alt wir haben uns bei facebook kennen gelernt

Servus :)

Ich hab gerade einen 8mm Dehnstab drinne, und ich bin jetzt soweit und möchte den Tunnel einsetzen, aber ich bekomme ihn nicht rein.. Kann mir jemand sagen wie ich es reingekomme? ;/

Ich wollte heute den Tampon wechseln...ging aber nicht weil er an einen häutchen hängen blieb..kann ich dieses häutchen durch schneiden oder ist das gefährlich?...

Hallo.

Es gibt ja in fast jedem Spiel, irgendwelche Bugs.

Ich zum Beispiel spiele seit einer Ewigkeit Sims 3 miteinigen Erweiterungspack fast völlig ohne Bugs. Das schlimmste bei mir sind kleine Grafikfehler aufgrund nicht ganz so toller Grafikkarte.

Aber es gibt doch auch Leute die kaufen sich zb ein Erweiterungspack und dann geht nichts mehr, und überall sind Bugs.?

Das ist ja nicht nur bei Sims so sondern auch bei anderen Spielen. Aber warum ist das so.?

Warum haben manche Leute Bugs und manche nicht.?
Liegt es an den Computern.? (Meiner entspricht Sims nur gerade so und ich hab trozdem sogut wie keine Fehler..)