Antwort
Ja immer mit Socken aber ich gehe generell nie Barfuß in feste Schuhe
Ja immer mit Socken aber ich gehe generell nie Barfuß in feste Schuhe
Wenn der Plan für dich richtig angelegt ist und du vorher noch nichts gemacht hast wirst du meiner Erfahrung nach schon nach ein paar Wochen (2-4) Veränderungen bemerken (mehr Kraft Ausdauer und Gewichtszunahme oder Verlust (was du halt möchtest)) wenn du schon sehr Sportlich bist dauert es leider länger um weitere Fortschritte zu sehen