Hey, und zwar wollt ich mal wissen wie man für den Kampfsport (Thai-Boxen) trainieren sollte im Fitnessstudio. Sollte man mehr Kraftausdauer oder mehr Maximalkraft trainieren, oder am besten beides und wenn, wie sollte man dies tun. Spielt herkömmliches Krafttraining also 3x12 überhaupt eine Rolle für den Kampfsport. Des weiteren würde mich Interessieren ob ich durch das "neue" Training bereits antrainierte Muskelmasse verlieren würde (3x12 Training seit ca. 1 Jahr).

Ich bedanke mich schon mal für die Antworten